Laufen & Training
Joanna Kowalczyk
Lizenzierte Fitnesstrainerin im Breitensport, läuft seit fünfzehn Jahren Halbmarathon und trainiert Wiedereinsteigerinnen und -einsteiger. Schreibt für M-E-X über Laufen, Kraft und Beweglichkeit.
Joanna Kowalczyk ist in Polen geboren und mit zehn Jahren nach Baden gekommen. Heute leitet sie in Lörrach Lauftreffs und Kraftkurse in einem Sportverein, vor allem für Menschen, die nach Jahren Pause wieder anfangen wollen. Sie hat eine Trainerlizenz im Breitensport und ist selbst nach zwei Kindern und einer Knieverletzung zurück ins Laufen gekommen — langsamer als vorher, aber regelmäßiger.
Bei M-E-X erklärt sie, wie Training in einen vollen Kalender passt: kurze Einheiten, wenig Ausrüstung, klare Steigerungen. Sie mag Zahlen, wenn sie helfen, und streicht sie, wenn sie nur Druck machen.